Quelle quantité de nourriture faut-il emporter en randonnée ?

La plupart des pratiquants  de la randonnée vont certainement tomber tous d’accord avec le fait que pratiquer cette activité donne vraiment faim. En effet, vu qu’on doit marcher à travers de sentiers qui peuvent parfois être infranchissables, il est clair que l’on va grandement puiser dans notre réserve d’énergie et que c’est cela qui explique ce besoin accru en nourriture lorsqu’on décide de partir en randonnée.

De ce fait, les randonneurs expérimentés portent toujours une attention particulière à leur alimentation durant une randonnée et ce, peu importe sa difficulté et sa durée car cela va surtout assurer d’être au mieux de sa forme et éviter ainsi de mourir de faim dans des endroits où il serait difficile de trouver de la nourriture.

Toutefois, cela n’est certainement pas le cas pour les débutants car ces derniers ne savent souvent pas comme assurer ce point essentiel qui peut garantir leur survie en randonnée. Eh oui, ceux qui débutent ont la plupart du temps du mal à doser la quantité de nourriture dont ils vont avoir besoin. Heureusement, on va justement aborder ce sujet dans cet article et afin de mieux aider ceux qui veulent être plus éclairés et donc mieux préparés.

Quelle nourriture emmener en randonnée, la première question à se poser

Le fait de partir en randonnée nécessite souvent une bonne préparation et choisir le type de nourriture qu’il faudrait emmener figure parmi les points indispensables à ne surtout pas négliger.

En effet, choisir sa nourriture en randonnée devra être la première préoccupation de tous les randonneurs avertis et pour cela, il faut savoir quelle nourriture il faudra privilégier.

Pour déterminer cela, il faut savoir que durant une randonnée, les besoins nutritionnels vont augmenter et ce, à cause des efforts qu’il est nécessaire d’employer, ce qui veut dire qu’il est donc utile de choisir une nourriture qui pourra assurer ces besoins.

Le plus efficace est donc d’opter pour une nourriture qui est riche en termes d’apports caloriques et aussi en termes d’efficacité nutritionnelle, mais qui est également facile à transporter car il faut savoir que cela peut également être déterminant den ce qui concerne les dépenses en énergie du randonneur.

Pour donner des exemples sur cela, il faut privilégier les barres énergétiques protéinées, les aliments en conserve ou aussi les viandes séchées etc. qui ont la particularité d’être léger, mais bien nutritifs.

Quelle quantité de nourriture emmener ?

Une fois que l’on a pu bien choisir le type de nourriture qu’il faut apporter, il est également utile de déterminer la quantité adéquate qui va assurer nos besoins durant la randonnée.

Toutefois, pour pouvoir faire cela, il est nécessaire de faire quelques calculs et ce, afin de définir ses besoins nutritionnels et caloriques quotidiens et donc de se baser sur cela.